Bij het lezen van het woord mantra zullen een aantal lezers zich een hoedje schrikken. Help! Dat klinkt zweverig. Voor hen die schrikken zou ik willen zeggen: lees nog even door! In de Oosterse tradities zijn mantra’s welbekend. Een mantra wordt gebruikt als instrument om de denderende trein van onze gedachtewereld te onderbreken. Man betekent dan ook ‘mind’ en tra betekent instrument. In onze Westerse samenleving weten we bijna allemaal wat het inhoudt om een denderende trein in ons hoofd te hebben: de gedachten vormen zich als een lange schakel die maar niet onderbroken lijkt te kunnen worden. Ik hoor heel vaak dat cliënten die zich over de kop gewerkt hebben tegen mij verzuchten: ‘Ik word gek van mijn gepieker’. In feite is de trieste waarheid dat we hier in onze maatschappij ook allemaal een mantra of zelfs meerdere disfunctionele mantra’s in ons hoofd herhalen. Meestal zijn dat uitputtende zinnen die zorgen voor een energieverlies van heb ik jou daar. Wat te denken van: ‘Ik moet nog even…’ vul zelf de rest maar aan. Of: ‘Ik mag niet egoïstisch zijn.’ Of: ‘ik heb het druk, druk, druk.’ Alleen druk druk druk zelf al is een mantra. Het grote verschil met de mantra’s uit het Oosten is natuurlijk de uitwerking ervan. Als je jezelf de hele dag vertelt dat je het zo druk hebt en dat je geen tijd hebt, draagt dat niet bij tot een harmonieus, vredig gevoel. Je zou daar eerder een gejaagd gevoel door krijgen dat leidt tot stress. Doel van het gebruiken van een mantra is dan ook het ervaren van het doorbreken van de denderende gedachtetrein om zo te komen tot een gevoel van welbevinden. Gevoel dat wij ook wel noemen… rust. De kneep zit ‘m er natuurlijk in dat we vaak horen dat we moeten leren mediteren om tot die rust te komen, maar het punt is dat juist als je zoveel gedachten hebt, meditatie in het begin moeilijk kan zijn. Dit komt omdat wanneer je stil gaat zitten al die rondtollende gedachten extra opvallen. Het gebruik van een mantra kan dan een alternatief zijn. Eventueel een aanzetje tot meditatie in een later stadium.
En weet u hoe dat nu gaat met mantra’s?? Nou, die kun je zingen. Dat gaan we dan ook doen, in een groep. Iedereen die mee wil doen is welkom. Er komt een ochtend waar iedereen aan mee kan doen en een avond, zodat men kan kiezen wanneer ‘t het beste schikt. Het is een heerlijk ontspannende bezigheid en weet u wat nu zo mooi is: het maakt niet uit of je kunt zingen of niet. Als een hele groep samen zingt op de mooie mantramuziek, valt het helemaal niet op hoe iemand zingt en bovendien raak je in een staat van superontspanning waarin het je helemaal niet eens kan schelen hoe je zingt. De vorige keer dat we samen hebben gezongen kreeg ik ineens de drang om tweede stem te gaan zingen, geen idee hoe dat klonk, waarschijnlijk was het niet om aan te horen, maar wat voelde ik me er lekker bij…
Mensen die geïnteresseerd zijn kunnen mij bellen of emailen.
Martine Clausen, zangvogeltje.